糖質の代謝に必要な栄養素で、
皮膚炎を防ぐ働きもあります。
ビオチンを取りすぎた場合
通常の食事では、取りすぎる心配は
ほとんどありません。
ビオチンが不足すると
皮膚炎や脱毛、又は、子供の発育不良を
引き起す原因となります。
ビオチンが多い食品
卵、野菜、レバー、大豆、未精白のごはん
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