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たんぱく質や脂質、炭水化物をエネルギーに変換させるのに必要な栄養素。成長の促進、皮膚や髪などの健康を保ちます。 ビタミンB2を取りすぎた場合 取りすぎても排泄されるので心配はありません。 ビタミンB2が不足すると 成長の妨げになったり、口角炎や口内炎、口唇炎や皮膚炎を引き起こす原因となります。 ビタミンB2が多い食品 レバー、魚介、肉、納豆、牛乳 |
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