心臓や筋肉の機能を調整したり、 体内の水分量の調整をする働きがあります。 カルシウムを取りすぎた場合 通常の食事では取りすぎる心配は ほとんどありません。 カルシウムが不足すると 通常の食事で、不足する心配は、 ほとんどありません。 仮に不足すると血圧が高くなったり、 筋力が落ちる原因となります。 カリウムの多い食材 野菜、いも類、海藻、魚、果物、大豆製品