糖質、脂質、たんぱく質の代謝とエネルギーの生産に不可欠な酸素を補助する働きをします。皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きもします。
パントテン酸を取りすぎた場合
通常の食事では取りすぎる心配はありません。
パントテン酸が不足すると
通常の食事では不足する心配はほとんどありませんが、仮に不足した場合、頭痛や疲労、食事不振を引き起す原因となります。
パントテン酸を多く含む食材
肉、魚、納豆
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